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烟台月嫂培训冬季坐月子注意问题

在冰冷的冬天，烟台月嫂培训是不是只需每天呆在被窝里，捂得结结实实就万无一失呢？那就大错特错了，冬天坐月子，更需遵守以下几个留意事项。烟台上恩家政公司为大家解答一下我们一起来看一下。

一、新妈妈衣裤要宽松、舒适

冬天气候冰冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积储的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以坚持皮肤清洁。

1、衣裤应挑选宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为坚持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好影响，也能够挑选一些色泽艳丽、活泼的居家服。

2、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管阻塞，文胸应挑选纯棉布料，一同最好装备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。

3、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬天迟早温差改变较大，要留意添减衣物，以防伤风，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以到达除菌效果。

4、为避免产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

5、“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因而宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边预备一件睡袍，深夜起来喂奶要及时穿上，避免受寒。

6、可穿戴有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置康复和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有维护肚脐的效果。

二、冬天室内环境要坚持温暖、湿润、新鲜

冬天“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃- 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，能够选用空谐和电暖气等设备来坚持室内温度；而对于气候枯燥的北方，坚持室内适合的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55% - 65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果一同还具备除菌功用就更好了，为了随时了解到室内的湿度情况，能够购买一个湿度计。除了温度和湿度要适合，还要坚持室内的空气要新鲜。每天确保开窗换气2 次(上、下午各一次)，每次15 ～ 20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间康复到适合温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。新妈妈和宝宝地点的房间最好能够有足够的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，而且有利于调查宝宝的一些改变。别的，室内的盆花不宜过多。由于在光照适度的时候，室内的绿色植物就像一个天然氧吧；而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳。

三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好守时通风外，还要留意被褥不要过厚，即便冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了维护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应挑选侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫缩短痛苦。

四、新妈妈淋浴时水温要适合，一同留意防风

产后洗澡能免除临产疲劳、舒缓精力，而且还能坚持身体清洁卫生，削减发病。但冬天坐月子的新妈妈，最好在生产1周今后再洗澡。洗澡时，特别要留意水温适合，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，澡堂宜温暖，可提前开启浴霸等澡堂取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。洗涤时避免汗流浃背，因出汗太多易致头昏、晕闷、厌恶欲吐等。切忌接触冷水，避免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出澡堂，避免身体着凉或被风吹着。留意口腔卫生，漱口水要用温开水。冬天洗澡可选用防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果也较明显。

五、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环

脏脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发简单掉落，因而应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入就应留意以下几点：

1、洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走很多的热量，使头皮血管遭到冷影响后骤然缩短引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉。

2、虽然产后头发较油，但不要用影响性较强的洗发用品。

3、勤用木梳整理头发，促进血液循环，避免脱发。

4、如特殊情况不能水洗时可预备一块洁净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就能够一同清洁头皮的脏污油腻。

六、养分要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些养分高、热量高且易消化的食物，一同要多喝水，以促使身体迅速康复及确保乳量足够。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等许多疾病。产后失血伤津，冬天多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，避免引起便秘、痔疮等不适，还或许经过乳汁影响婴儿的肠胃功用。即便冬天，蔬菜、水果也不可少，因其不仅能够弥补肉、蛋类所缺乏的维生素和纤维素，还能够促进胃口，协助消化及排便，避免产后便秘的发作。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果或许会引起不适，能够将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一同吃。

七、弥补养分一同别忘了补钙

怀孕后期以及产后3 个月，新妈妈体内钙的流失量较大。加之北方气候冰冷，在冬天坐月子不或许开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。哺乳期的母亲每天排泄约700毫升的乳汁，均匀每天丢失钙约300毫克。如果妈妈体内缺钙严重简单导致骨密度降低、呈现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋，下肢浮肿，腰背酸痛，牙齿松动，倦怠乏力等，重者会导致身材变矮、骨盆变形，走路摇摆如“鸭步”，严重影响人的体形。尤其产后妈妈还要背负抚育婴儿的重任，妈妈缺钙会削减母乳喂养婴儿钙的吸取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期一旦母体钙代谢呈现负平衡，而产后又不留意补钙，不良情况可延续到临产后2年，对孩子的影响更加深远。

以上就是上恩家政公司为大家带来的相关问题解答，如果您也是新手妈妈，您还有不明白的地方请登录我们的网站进行查询。

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点击次数：更新时间：2019-01-28 15:28:54 【打印此页】【关闭】

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